食材：海和深海劳板鱼
调料：蒜泥、蚝油、白糖、胡椒粉、味极鲜酱油
烹饪方法：
1、净劳板鱼解冻，打上十字花边。蒜泥、蚝油、糖、味极鲜酱油调一碗味料备用。
2、锅中水烧开，鱼入沸水中汆一下，捞出冲水备用。
3、劳板鱼两边均匀撒上盐、味精、胡椒粉少许，腌渍入底味装盘。
4、入蒸锅中蒸制10分钟左右，把蒜泥味料均匀抹在鱼身上。
锅中烧热油，浇在蒸好的劳板鱼上即可。
食材：海和深海劳板鱼
调料：蒜泥、蚝油、白糖、胡椒粉、味极鲜酱油
烹饪方法：
1、净劳板鱼解冻，打上十字花边。蒜泥、蚝油、糖、味极鲜酱油调一碗味料备用。
2、锅中水烧开，鱼入沸水中汆一下，捞出冲水备用。
3、劳板鱼两边均匀撒上盐、味精、胡椒粉少许，腌渍入底味装盘。
4、入蒸锅中蒸制10分钟左右，把蒜泥味料均匀抹在鱼身上。
锅中烧热油，浇在蒸好的劳板鱼上即可。